Κλείστε Ραντεβού
espa-banner
© Enthymesis 2024 Σχεδιασμός και κατασκευή ιστοσελίδας από go creations
Πολιτική Απορρήτου
κ. 6977 263 618 Επικοινωνία
Κλείστε Ραντεβού
© Enthymesis 2024 Κατασκευή ιστοσελίδας από go creations
κ. 6977 263 618
Κλείστε Ραντεβού

Προετοιμασία για τις παραλίες…

Η άνοιξη αποτελεί περίοδο προετοιμασίας των περισσότερων γυναικών για το καλοκαίρι. Μάλιστα η μεγαλύτερή τους προσπάθεια συγκεντρώνεται στη μείωση της υγρασίας και του φλέγματος  και της απώλειας βάρους. Στην Ελληνική Παραδοσιακή Φυσική θεραπευτική, αυτό αντιστοιχεί σε αύξηση της ενδογενής ζέστης ώστε να καεί η υγρασία και το φλέγμα.

Πως να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους σύμφωνα με την Παραδοσιακή Ελληνική Θεραπευτική.

Ακολουθούν συστάσεις για να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους.

1. Σωματική άσκηση καθημερινά και δύο φορές την ημέρα. Τόσο ώστε να τρέξει άφθονος ιδρώτας…

2. Σάουνα

3. Φροντίστε να μην κοιμάστε ή να τρώτε τις ώρες της υγρασίας, νωρίς το πρωί μεταξύ 6:00-10:00 και αντίστοιχα 18:00-22:00  το βράδυ.

4. Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά στο φαγητό σας, που μειώνουν το φλέγμα και την υγρασία και σας βοηθούν να φτάσετε στο επιθυμητό σας βάρος, όπως:
Τζίντζερ ξηρό, Γαρύφαλλο, Κάρδαμο, Μουστάρδα σκόνη καυτερή, Κουρκουμάς, Κανέλλα, Πάπρικα, Κόκκινο Πιπέρι Καγιέν, Μαύρο Πιπέρι, Κόλλιανδρος, Ξηρός Βασιλικός, Ασαφετίδα, Μέντα, Μαντζουράνα, Μοσχοκάρυδο, Ρίγανη, Σπόροι Παπαρούνας, Δεντρολίβανο, Θυμάρι, Ξύσμα Λεμονιού, Ξύσμα Λάιμ, Σέλινο.

5. Φτιάξτε ένα αφέψημα από τριγωνέλλα, μάραθο, φασκόμηλο, τζίντζερ σκόνη και πράσινο τσάι και πιείτε το δύο φορές την ημέρα.

6. Η νηστεία με χυμούς και σούπες λαχανικών μία φορά την εβδομάδα θα σας αποτοξινώσει και θα ανανεώσει τον μεταβολισμό σας.

7. Αν ασκείστε στη Γιογκα κάντε τη Σούρυα Ναμασκάρα, τον Χαιρετισμό στον Ήλιο μέχρι και 27 γύρους.

8. Ασκηθείτε στην Μπαστρίκα Πραναγυάμα μία τεχνική αναπνοής γνωστή στους ασκούμενους στη γιόγκα που αυξάνει την εσωτερική φωτιά και τον μεταβολισμό. Η συγκεκριμένη τεχνική δε συνίσταται σε όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

 

Στην Ελληνική Παραδοσιακή Φυσική θεραπευτική οι συστάσεις είναι πάντοτε εξατομικευμένες και κατάλληλες της ιδιοσυγκρασίας του κάθε ατόμου. Αν δεν υπάρχει κάποιος θεραπευτής Ελληνικής παραδοσιακής θεραπευτικής που θα μπορούσατε να συμβουλευτείτε, συμβουλευτείτε τον Ιατρό σας αν παίρνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, είστε έγκυος, θηλάζετε ή κάνατε κάποια πρόσφατη εγχείρηση.

 

Στο «Ενθύμησις» η προσέγγιση της απώλειας βάρους είναι ολιστική, εξατομικευμένη και περιλαμβάνει τεχνικές μάλαξης, γιόγκα και Ιπποκρατικής Ελληνικής παραδοσιακής Μεθόδου. Μπορείτε να διαβάσετε εδώ πως η ιδιοσυστασία μας επηρεάζει τις διατροφικές μας συνήθειες και ιδιαιτερότητες!

 

Περισσότερες πληροφορίες στο κέντρο Εναλλακτικών Θεραπειών «Ενθύμησις».

Καλό καλοκαίρι με υγεία.
Αργυρώ Γεροχρήστου
Φυσικοπαθητικός, Θεραπευτής Ελληνικής παραδοσιακής Θεραπευτικής και άλλων εναλλακτικών Θεραπειών.

 

Μάθετε για τη διατροφή και την άσκηση ανάλογα με την εποχή του χρόνου!